Pozytywny wpływ dziergania na zdrowie fizyczne i psychiczne
Makrama, szydełkowanie i robienie na drutach to nie tylko przyjemne hobby, ale również skuteczna terapia wspierająca zdrowie fizyczne i psychiczne. Regularne wykonywanie tych czynności może przyczynić się do redukcji dolegliwości związanych z nadgarstkami, poprawić sprawność manualną oraz działać kojąco na umysł zarówno dzieci, jak i dorosłych.
Według badań opublikowanych w Journal of Hand Therapy, powtarzalne ruchy dłoni i palców podczas dziergania pomagają w poprawie elastyczności stawów, wzmacniają mięśnie i mogą przyczynić się do zmniejszenia objawów zespołu cieśni nadgarstka. Ponadto, artykuły American Occupational Therapy Association wskazują, że manualne zajęcia poprawiają koordynację rąk i zmniejszają napięcie mięśniowe, co jest szczególnie korzystne dla osób pracujących w zawodach wymagających precyzyjnych ruchów, takich jak lekarze czy fizjoterapeuci.
Dzierganie może być również pomocne w rehabilitacji po urazach dłoni i nadgarstków. Zajęcia te stopniowo przywracają sprawność manualną oraz poprawiają zakres ruchu. Terapia dzierganiem znajduje zastosowanie także u osób cierpiących na artretyzm, ponieważ pomaga w zachowaniu mobilności stawów i zmniejsza sztywność dłoni.
Dzierganie, szydełkowanie i makrama działają jak naturalny sposób na redukcję stresu i lęku. Badanie opublikowane w British Journal of Occupational Therapy wykazało, że osoby praktykujące rękodzieło doświadczają zmniejszenia poziomu napięcia nerwowego, poprawy samopoczucia oraz lepszego radzenia sobie ze stresem. Powtarzalność ruchów ma działanie medytacyjne, co może pomóc w wyciszeniu umysłu i poprawie koncentracji.
Zajęcia manualne są także wykorzystywane jako element terapii zajęciowej u dzieci i dorosłych z ADHD, depresją czy zaburzeniami lękowymi. Rękodzieło uczy cierpliwości, skupienia i daje poczucie osiągnięcia, co jest niezwykle ważne w procesie terapeutycznym.
Terapia dzierganiem może być stosowana w przypadku:
Dzierganie, szydełkowanie i makrama to nie tylko sposób na twórcze spędzanie czasu, ale również skuteczna metoda wspierania zdrowia fizycznego i psychicznego. Włączenie tych aktywności do codziennej rutyny może pomóc w poprawie funkcji nadgarstków, redukcji stresu oraz wspieraniu terapii różnych schorzeń. Niezależnie od wieku, rękodzieło może stać się cennym elementem dbania o zdrowie i dobre samopoczucie.
Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług zgodnie z Polityką prywatności. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w ustawieniach przeglądarki.
